Ik stel mezelf graag voor!

Personal Trainer

Charlotte Dierx

Gepassioneerd trainster die met veel plezier samen naar jouw doelen toe werkt.

Wie BEN IK

CD Sports

Ruimte en tijd maken voor jezelf is essentieel op weg naar een gezondere leefstijl. Mijn naam is Charlotte Dierx. Jouw support. Voor mij is er maar één doel; dat jij jouw doel(en) behaalt op een leuke, sportieve en verantwoorde manier! En dat doe ik, samen met jou, met heel veel plezier! Mijn passie voor sport is er altijd al geweest. De opleiding CIOS te Sittard was dan ook een logische keuze. Met veel plezier heb ik de opleiding doorlopen, met als keuze vakken zwemmen en lifestyle coaching. Hierin heb ik de afgelopen jaren veel ervaring op gedaan en heb mijn kennis uitgebreid met diverse cursussen waaronder Personal Training, Sport &Voeding en HBO sportmanagement. Met deze kennis en ervaring ben ik vol enthousiasme CD Sports gestart.

Wie BEN IK – in 125 woorden

CD Sports

Ruimte en tijd maken voor jezelf is essentieel op weg naar een gezondere leefstijl. Mijn naam is Charlotte Dierx. Jouw support. Voor mij is er maar één doel; dat jij jouw doel(en) behaalt op een leuke, sportieve en verantwoorde manier! En dat doe ik, samen met jou, met heel veel plezier! Mijn passie voor sport is er altijd al geweest. De opleiding CIOS te Sittard was dan ook een logische keuze. Met veel plezier heb ik de opleiding doorlopen, met als keuze vakken zwemmen en lifestyle coaching. Hierin heb ik de afgelopen jaren veel ervaring op gedaan en heb mijn kennis uitgebreid met diverse cursussen waaronder Personal Training, Sport &Voeding en HBO sportmanagement. Met deze kennis en ervaring ben ik vol enthousiasme CD Sports gestart.

Diensten

Ik help je graag bij jouw doelen!

CD Sports is er voor iedereen. Er is altijd wel een training die bij jouw past. Individueel, in duo’s of in een groep. Door training of coaching ga jij je mentaal beter voelen. Even je gedachten verzetten door een fysieke inspanning te leveren. Je gedachten vullen met positiviteit. Je voelt je gelukkig en jouw successen komen vanzelf. Succes ervaren is een geweldig gevoel, een geluksmoment. Bij CD Sports proberen we voor elke sporter progressie te realiseren. Groot of klein. Om dat doel te bereiken moet er een plan zijn. Een doel zonder plan blijft een droom.

Groepslessen

Het volgen van groepslessen geeft jou vele voordelen. Wanneer je kiest voor HIIT, BBB/Bodyshape, Boksen & Bootcamp of Fitwandelingen, is er altijd persoonlijke aandacht. Door de juiste lesopbouw en de gerichte oefeningen per les haal jij het maximale uit elke groepsles. De professionele begeleiding zorgt voor een verantwoorde uitvoering van de oefeningen. Groepslessen zijn ook gezellig. Je leert nieuwe mensen kennen. Bovendien zijn die sportmaatjes een geweldige stok achter de deur. Voeg jouw groepsles naar keuze oe aan je weekplanning en het wordt al snel een vaste routine. Kies jouw twee proeflessen!

Groepsles reserveren

Lifestyle coaching

“Je hoeft niet te veranderen, we gaan samen een omgeving creëren die bij je past.”

Er is tegenwoordig veel te veel van alles. Veel prikkels, verwachtingen, eten, informatie en de druk van sociale media. Veel mensen worden hierdoor moe, gestrest en soms zelfs te zwaar. Als leefstijlcoach help ik je om helder te krijgen wat voor jou belangrijk is en leer ik je grip te krijgen op je dag en je gewoontes. Zo werken we samen toe naar jouw eigen doel.

Heerlijk slapen, uitgerust wakker worden en met positieve energie je dag beginnen. Leefstijl coaching gaat verder dan het aanpassen van je voeding en ondersteuning bij meer bewegen. Samen werken we in kleine stappen toe, naar een vitalere leefstijl.

– Intake gesprek
– Gepersonaliseerd plan van aanpak
– 1 op 1 leefstijl advies en begeleiding
– Beweegplan
– Voedingsadvies
– Jouw dagelijkse coach

Gratis intake inplannen

Personal training

In beweging blijven is belangrijker dan ooit! Zowel voor je fysieke als ook je mentale gezondheid. Bij 1 op 1 training gaan we in de sportstudio samen ongestoord aan de slag. Personal training is voor iedereen toegankelijk.

Tijdens de 1 op 1 training en coaching word je begeleid op het gebied van beweging en voeding.

Tijdens het intake gesprek bepalen we samen jouw individuele doelen. Ik stel een eerste trainingsschema op evenals een persoonlijk voedingsadvies, dat past bij jouw dagelijkse routine. Het trainingsprogramma en voedingsadvies blijven in ontwikkeling, doordat we tussentijds monitoren. Al snel ga jij je sterker en zelfverzekerder voelen.

– Intake gesprek
– Professionele sportbegeleiding
– Gepersonaliseerd trainingsschema
– Voedingsadvies
– Start meting
– Jouw dagelijkse coach

Gratis intake inplannen

Kom gerust eens kennis maken!

GRATIS INTAKE

Onze locatie

Alles onder één dak

CD Sports heeft alles wat je nodig hebt. We beschikken over een eigen binnensport ruimte waar naast Personal Training en Lifestyle sessies ook groepslessen plaatsvinden. Onze groepslessen in de buitenruimte vinden voornamelijk plaats op de Brunssummerheide. Deze locatie beschikt over prachtige stukken natuur om tijdens het sporten extra van te genieten.

Groepslessen

Samen sporten

Kom gezellig samen met je sportmaatje, óf ontmoet hier je nieuwe sportmaatjes. Vorm je een beeld van de trainingen door middel van 2 proeflessen en ervaar welke groepsles het beste bij jou past.

Fitwalk

Ontdek deze sportieve wandelvariant. Wandelen in een prachtige omgeving in combinatie met oefeningen. Het maakt je sterk en fit ! Bewegingsarmoede vormt steeds vaker de basis van allerlei gezondheidsproblemen. Wandelen is een uitstekende manier én de meest eenvoudige en natuurlijke manier om in beweging te komen. Je trekt gemakkelijke schoenen aan en stapt naar buiten. Je kunt het lang volhouden en de kans op blessures is gering. Een uur flink doorstappen bevordert je algehele lichamelijke conditie. Samen wandelen doet echter nog veel meer. Je kunt je verhaal kwijt of juist In alle stilte je hoofd leeg maken, al je gedachtes op een rijtje te zetten en genieten van de natuur.

Wil jij op een laagdrempelige manier aan je conditie werken dan is een fitwalk echt iets voor jou. We hebben een paar mooie wandelingen voor je uitgezet. Variërend in lengte van 3,5 km tot 5 km.

Groepsles reserveren

Boksen & Bootcamp

Een leuke combinatie van twee verschillende trainingen. Bij boksen ligt de nadruk op coördinatie en kracht. Een explosieve training om je lekker bij uit te leven. Bij bootcamp ligt de nadruk op uithoudingsvermogen, snelheid en lenigheid. Deze combi-training is een goede balans van alle conditionele facetten. De trainingen zijn zo opgebouwd dat ze voor elk niveau toegankelijk zijn, van starter tot gevorderd. Gegarandeerd resultaat.´

Groepsles reserveren

Bodyshape / BBB

BodyShape is de les die alles in zich heeft. Een training voor je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën. BodyShape is een training, gericht op het verstevigen van je spieren en het verbeteren van je algehele conditie. BBB staat voor buik, billen, benen. Door de afwisseling in oefeningen wordt jouw lichaam strakker, stabieler, flexibeler, maar ook sterker en krachtiger! Er wordt veel aandacht besteed aan lichaamshouding en lichaamsbeheersing. De training is zo opgebouwd dat deze voor iedereen toegankelijk is. Deze training is alles wat je nodig hebt.

Groepsles reserveren

HIIT Training – High Intensity Interval Training

Een training waarbij je door middel van intervallen in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Intervaltraining zorgt, door het verhogen van je hartslag, voor een positieve ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem; transport van zuurstof, voedingsstoffen en afvalstoffen via het bloed.

De hoge intensiteit van de training zorgt ervoor dat je lichaam ook na de training vet blijft verbranden. Het verhoogt je metabolisme (stofwisseling) en die zet voedingsstoffen om in energie. Na je training blijft je metabolisme tot wel 24 uur verhoogd, waardoor je dus meer vet verbrandt.

Enige basisconditie is bij deze training van belang.

Groepsles reserveren